Pejamkan mata anda. Amati apa yang terlintas dalam
benak anda. Barangkali anda melihat berkelebat-kelebat
bayangan. Mungkin anda menemukan kesenangan,
ketakutan atau keinginan anda. Mungkin juga anda
mendapati imajinasi, perasaan dan emosi anda.

Itu semua adalah bentuk-bentuk pikiran anda. Ia
melompat-lompat kesana-kemari. Bagai kuda liar bertera
baja panas di pahanya. Tak mungkin mudah ditangkap. Namun
anda bisa mengamatinya dan sedikit demi sedikit
menenangkannya. Hingga anda mampu melampirkan tali
kendali dan menungganginya.

Hampir setiap sudut hidup kita kerkenaan dengan pikiran
kita. Pikiran menguasai banyak tindakan dan sikap.
Namun, pikiran, seperti anda lihat dalam pejaman mata,
sangat mudah berkeliaran. Jangan biarkan pikiran liar
menguasai diri anda. Berkonsentrasilah untuk
memusatkan pikiran, dan menenangkan pikiran.

Dalam keheningan pikiran, anda tidak hanya menemukan
fenomena yang luar biasa. Justru, keheningan pikiran
adalah fenomena luar biasa itu.